골프는 흔히들 말하기를 몸에 힘이 빠져야 하기 때문에 근력운동은 안하는 것이 좋다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 임팩트 순간의 힘의 분포를 살펴보면, 대퇴2두와 4두(하체)와 복근. 그리고 손목의 근육에 생각보다 많은 근육의 수축이 일어납니다. 저희 르네상스 휘트니스 클럽에서는 스윙 중에 쓰이는 근육의 부위별 강화 Program에 따라 필요한 근력을 향상시켜 회원님들의 비거리 향상에 초점을 맞춘 Program을 제공합니다.

현대사회에서 많은 스트레스와 운동부족은 유연성의 부족으로 나타납니다. 골프스윙 동작에서 유연성의 강조는 두말할 필요 없이 매우 중요합니다. 유연성은 운동 상해와 직접 연결되며, 이는 비거리와 정확성과도 연결이 됩니다. 골프 스윙에서 연습과 그에 따른 체력적 요인이 결합될 때 적은 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는 경제적인 골프를 할 수 있습니다.

골프는 다른 동적인 운동에 비해 운동 강도가 높지 않아서 체력이 경기력에 차지하는 비중이 낮다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 18hole 경기를 하기 위해서는 보통 8~9km를 걷기 때문에 장시간에 필요한 심폐지구력과 근지구력이 경기 중에 집중적으로 나타나게 됩니다. 이러한 집중력이 떨어지게 되면, shot 미스/ putting의 실패/ 경기 운영의 실패로 나타나 본인이 생각하지도 못한 엄청난 결과를 가져올 수 있습니다. 저희 르네상스 휘트니스 클럽에서는 골프에 필요한 여러 가지 체력적 요소 중 근지구력과 심폐지구력 강화 Program을 실시하여 회원 여러분의 집중력을 향상시켜 드립니다.